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乒乓球比赛地面

地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

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“小球”变“大球”20世纪80年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强，不少运动员对阵时回合减少；有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的一关节压住球拍的左，右两肩，户外乒乓球台，两指间的距离适中但比一种握法要小一些，以中指的一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

斜方肌训练动作指南

葫芦

背部有一块明亮的肌肉，形状像钻石，从脖子一直延伸到背部中部，就像一条漂亮的披肩。

起点:上***线、枕隆、项韧带、第七***棘突、所有胸椎棘突和棘上韧带。

停止点:锁骨外侧1/3，肩峰和肩胛骨脊柱。

事实上，它可以根据肌肉纤维的方向分为上部、中部和下部。并且每个部分的功能将会不同！

斜方肌训练比普通健美训练简单。它的主要动作是耸耸肩，也就是说，朝两只耳朵的方向抬起双肩。耸肩运动所需的设备只需要一对哑铃或杠铃。加强斜方肌的其他训练:普通用力拉和直立划船。

斜方肌训练动作

重量耸肩哑铃重量耸肩杠铃重量耸肩

向上抬起肩膀，使肩峰尽可能地接触耳朵，然后在这个顶点位置慢慢地将肩膀向后转，然后慢慢地从后向下转到手臂垂下的位置。重复。耸肩时不要弯曲你的肘部。

训练不应该太轻或太重。合理的重量应该是你能严格按照要求完成整个动作，也就是说，两肩应该尽量靠近两只耳朵，保持一段时间，不要弯曲肘部。然后，双肩同时下降到点。整个动作可以重复10-12次。

斜方肌训练与身体其他部分相同。尽量使动作多样化，不要简化动作。传统的哑铃和杠铃耸耸肩，直行。他们主要锻炼斜方肌的上部，不能直接锻炼中、下斜方肌。为了更好地锻炼整个斜方肌，引入了以下创新的耸肩动作。打破斜方肌训练的刻板印象。

儿童乐园经营前需要做好的准备及安全注意事项！

四、检验品牌总部

选择儿童乐园加盟项目时，应前往加盟总部进行实地考察，主要考察加盟品牌的生产实力，以及儿童乐园设备的安全、环保和***服务。

运行儿童乐园的注意事项

安全，安全，还是安全

室内儿童公园的服务对象都是小皇帝和小公主。如果存在安全问题，问题不在于赚多少钱，而在于补偿多少钱。因此，确保儿童安全是儿童游乐设备操作的一项规则，那么如何才能确保安全呢？

首先，设备采购要关闭

设备采购是一个安全问题。购买***设备时，要特别注意设备的质量。设备的定期检查和维护也非常重要，不容忽视。由于儿童的安全意识薄弱，在玩耍过程中容易受伤，因此也应采取保护措施。

二、警告提示安全

警告标志应张贴或悬挂在显眼的地方，标明儿童适合玩耍的年龄、身高和设备的身体状况，以及禁止玩耍的既往病史类型。设备的安全指标、刺激程度和维护应显示在明显的地方。

公园应安排工作人员严格保护孩子的身高、体重和年龄，并向家长解释设备的基本情况，以便家长判断孩子是否适合玩设备。

三、管理安全

当儿童公园举行比赛或活动时，客流量将比平时高得多。如果人群超过***设备的承载能力，很容易造成安全事故。因此，经营者应该注意到，由于利益驱动，游客数量无法得到控制。

同时，儿童公园工作人员应对游乐设备进行表面检查，严格执行安全标准程序，降低儿童公园安全事故发生率。

四、工作人员做好安全防范工作

员工需要更加严格。如果场地或设备有问题，他们应立即停止比赛并妥善处理。他们还应该评估顾客的身体和精神状况，耐心地劝说不适合玩耍的孩子安全离开设备。